Conseils pour les aidants sur la gestion du bien-être émotionnel des seniors

Les personnes âgées sont particulièrement sujettes à l'isolement social. Or, la solitude peut être à l'origine d'un mal-être psychologique. Il est donc essentiel de prendre des mesures pour favoriser le bien-être émotionnel des seniors. Voici quelques conseils à destination des aidants pour aider nos aînés à être épanouis au quotidien.

La notion de bien-être émotionnel chez les personnes âgées

Avant de donner des conseils aux aidants, il est essentiel de définir ce qu'est le bien-être émotionnel. Il s'agit d'un état dans lequel on se sent bien. Cela ne signifie pas que l'on ne ressent jamais d'émotions négatives. Cela signifie plutôt que nos émotions positives arrivent à prendre le dessus. Ainsi, on préserve notre santé mentale et notre qualité de vie.

Le bien-être émotionnel, c'est arriver à franchir les obstacles pour se sentir bien. Lorsque des événements stressants ou difficiles surviennent, il est normal d'être angoissé ou d'avoir peur. L'important est d'avoir les clés pour contrôler ce stress. Il s'agit finalement de savoir gérer nos émotions négatives pour se sentir équilibré au quotidien.

Le rôle des aidants pour le bien-être émotionnel des seniors

De nombreuses personnes âgées souffrent d'une perte d'autonomie liée à une maladie, un handicap ou tout simplement l'âge. Certaines tâches deviennent compliquées à effectuer. Se déplacer en dehors du domicile est difficilement envisageable. Dans ce cas, il est indispensable d'avoir une aide au quotidien.

L'accompagnement des seniors en perte d'autonomie peut être assuré par des professionnels, mais aussi par l'entourage. Comme les aides à domicile, les proches aidants interviennent dans les actes de la vie quotidienne. Ils agissent toutefois à titre non professionnel, même s'ils peuvent bénéficier d'aides financières.

Le rôle des aidants ne s'arrête pas à une aide matérielle. Leur présence est également essentielle pour la santé mentale des seniors. Encore faut-il avoir les clés pour gérer le bien-être émotionnel des personnes âgées. Découvrez quelques conseils pour favoriser l'épanouissement de nos aînés et les aider à bien vieillir.

Encourager la pratique régulière d'une activité sportive douce

Il n'est plus à démontrer que le sport est bénéfique pour la santé. Il est notamment préconisé pour conserver sa mobilité et ainsi prévenir la perte d'autonomie. La pratique d'une activité physique régulière a aussi des effets positifs sur le bien-être émotionnel des seniors. Le sport aide particulièrement à surmonter les situations de stress et les états anxieux.

L'important est de proposer à la personne âgée un sport en adéquation avec ses problèmes de santé. À partir d'un certain âge, il vaut mieux privilégier les activités sportives douces. La marche est particulièrement recommandée. Une promenade de 30 minutes par jour a des effets bénéfiques sur les articulations, les muscles ainsi que la circulation sanguine.

Apprendre à détecter les facteurs d'angoisse et de stress

La gestion du bien-être émotionnel de nos aînés nécessite de détecter les situations d'angoisse. Savoir gérer leur stress est primordial pour leur assurer une meilleure qualité de vie. Il peut être intéressant de proposer des activités de méditation et de relaxation. Le yoga et les exercices de respiration peuvent aussi servir à réduire l'anxiété.

Lorsque les aidants ne sont pas présents au domicile, la téléassistance peut prendre le relais pour assurer la sécurité des seniors. Ce service les amène à vivre plus sereinement grâce à un accompagnement 24 h/24 et 7j/7. Les Anges Gardiens Libr'Alerte sont à leur écoute à tout moment de la journée et de la nuit pour gérer la moindre situation angoissante. 

Stimuler les personnes âgées avec des activités de loisirs

De nombreuses personnes âgées passent beaucoup de temps à regarder la télévision. Or, trop de temps d'écran peut nuire à leur santé mentale en favorisant le repli sur soi. Cela les empêche de se consacrer à d'autres activités plus stimulantes. Il est donc primordial d'inciter les seniors à trouver un hobby pour se divertir, encourager leur curiosité et les sortir d'une solitude prégnante.

Il existe une multitude de possibilités pour enrichir le temps libre des personnes âgées. Elles peuvent notamment se mettre à la lecture, jouer à des jeux de société ou faire du jardinage. Pour promouvoir les interactions sociales, il est également intéressant de rejoindre un milieu associatif. Elles pourront ainsi s'adonner à des loisirs tout en faisant de nouvelles rencontres.

Favoriser un sommeil réparateur et des repas équilibrés

Un sommeil de qualité fait partie des clés pour vieillir en bonne santé et réduire le stress au quotidien. C'est pourquoi les aidants doivent veiller à ce que la personne âgée dorme correctement. Vous pouvez lui conseiller de mettre en place une routine avant de dormir. Assurez-vous également qu'elle évite les écrans juste avant le coucher.

Avoir de bonnes habitudes alimentaires aide aussi à rester en forme et se sentir bien. Mais il est parfois difficile pour les seniors de se faire à manger, surtout lorsqu'ils sont seuls. Dans ce cas, les aidants peuvent se charger de faire les courses et de préparer les repas. Il est ainsi possible de faire appel à un service de livraison des repas pour gagner du temps.

Entretenir des relations sociales pour briser la solitude

Maintenir un lien social est l'un des facteurs les plus importants du bien-être émotionnel des seniors. Il est essentiel d'éviter que la personne se sente seule et isolée. En plus d'être néfaste pour la santé physique, la solitude a de plus un impact sur notre mental à long terme. Elle favorise l'anxiété et l'apparition de symptômes dépressifs.

Il faut notamment veiller à ce que la personne âgée maintienne un lien social avec son entourage. Encouragez-la à faire du bénévolat pour qu'elle se sente utile et fasse de nouvelles rencontres. Le recours à la téléassistance peut aussi être une solution. Libr'Alerte propose spécialement une formule Lien Social incluant deux appels de réconfort par mois afin de rompre l'isolement.

Les seniors ne sont pas épargnés par l'anxiété, le stress et la solitude. Présents au quotidien, il est important que les aidants sachent comme gérer le bien-être émotionnel des personnes âgées. Ils pourront ainsi mettre en place des actions concrètes pour éviter qu'elles se sentent isolées.

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